你能用酮來喝酒嗎？
底線。 即使是酮類飲食，也有很多低碳水化合物酒精飲料可供選擇。 葡萄酒、清淡啤酒和純酒精（如威士卡、朗姆酒和杜松子酒）每餐只含少量或零碳水化合物，很容易與蘇打水、無糖蘇打水或無糖補品水等低碳水化合物混合器搭配。
爆米花酮友好嗎？
一旦你計算出你的身體每天可以攝入多少碳水化合物來保持酮症，你可以隨意分配你的碳水化合物，但爆米花可以很容易地納入生酮飲食計畫。 “無論出於什麼目的，它都是一種對酮友好的食物，”裏塞托說。 2021 12月28日
罐頭金槍魚對酮友好嗎？
當談到金槍魚是否獲得酮類準予的問題時，簡短的回答是肯定的。 金槍魚可以是一個偉大的蛋白質零食或膳食的個人遵循酮飲食。 這種魚是蛋白質、脂肪酸、硒和維他命D的健康和廉價來源。
黃瓜是酮嗎？
黃瓜是另一種受歡迎的沙律蔬菜。 它含有許多必需營養素，包括維他命K。黃瓜也適合酮類飲食，因為它的碳水化合物含量僅為每100克3.63克。為了降低碳水化合物含量，人們可以在吃黃瓜之前剝皮。2021 4月27日
你能吃水果加酮嗎？
然而，作為健康生酮飲食的一部分，某些水果可以適量攝入。 尋找低碳水化合物、高纖維、淨碳水化合物含量低的水果。 一些對酮有益的水果包括：鰐棃、檸檬、酸橙和黑莓、覆盆子和草莓等漿果。
為什麼兩周後我用酮减肥了？
通常，當一個人在酮類飲食中沒有减肥時，這是因為他們沒有達到酮症。 不患酮症最常見的原因是沒有减少足够的碳水化合物。 根據2019年一篇關於生酮飲食的文章，碳水化合物應該只占一個人卡路里攝入量的5-10%。
酮飲食中不允許吃什麼食物？
麵包、義大利面、米飯和其他精製碳水化合物
如果你最終攝入的碳水化合物超過每日允許攝入量，那麼食用精製高碳水化合物食物，如白麵包、義大利麵食、米飯以及糕點，可以防止生酮狀態。
你能堅持酮類飲食多久？
紐約White Plains的RDN的Jill Keene表示，雖然一些人在長期服用酮類藥物方面取得了成功，但“長期研究是有限的”。 Keene建議在飲食中加入更多碳水化合物之前，最多堅持六個月的酮類。
酮需要多長時間才能工作？
節食需要兩到三周的時間來開始體內的脂肪燃燒（酮症）。 所以，不要期待即時結果。 一些研究表明，堅持低碳水化合物或極低碳水化合物生酮飲食有助於人們减肥。
我可以不吃早餐嗎？
這意味著你可以靠身體脂肪來維持生活，而不需要穩定的碳水化合物來維持你的一天。 適應脂肪是間歇性禁食的先決條件。 正因為如此，適應酮類的人可能會發現不吃早餐更容易。